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~逆襲の糖質制限~ 【FOCSダイエット】


※ 最 新 情 報



■目次


■【FOCSダイエット】って!?


  • 『FOCSダイエット®』とは,江部康二医師(高雄病院理事長)が提唱する『糖質制限』の理論をベースとした,健康食事法の“超実戦型”指南書です
  • 【FOCS】とは“Foodism of Oil-taking and Carbohydrates-Suppressing”の略で,直訳すると『脂質摂取及び糖質抑制の食事主義』となりますが,その他にも[F]・[O]・[C]・[S]がキーワードとなっていることから,【FOCSダイエット】と命名しました
  • 糖質制限食に加え,地中海式ダイエット,和食,その他の健康食のエッセンスを凝縮しており,その『節操の無さ』が特徴です
  • 【FOCSダイエット】の目的は,単に減量のみではなく,近年話題の『腸内フローラ』や『AGE(終末糖化産物)』の論点も網羅し,疾病(糖尿病・ガン・循環器疾患等)の予防,アンチエイジングにも最適な食事・生活習慣を目指すべく,日夜研究に没頭中です!
(※現在のところ,江部先生“ 非公認 ”です)

■【FOCSダイエット】概要

  • 【FOCSダイエット】は,主に『食事編』と『運動編』に分けられます
  • 【食事編】
    • 糖質量は,ドクター江部式『スーパー糖質制限』を参考に,1食あたり20g以下,1日50g以下を推奨します(→糖質量・カロリー
    • 『食事編』のコア概念は,主なカロリー源として[F]=魚(Fish)・[O]=油脂(Oil)・[C]=鶏肉(Chicken)・[S]=大豆(Soy)を摂取し,そのうちの[F]・[C]・[S]を主なタンパク源とします (※[C]=鶏肉(Chicken)には,卵(Egg)も含むものとします)
    • また[O]=油脂(Oil)については,[F]=亜麻仁油(Flaxseed oil)・[O]=オリーブオイル(Olive oil)・[C]=ココナッツオイル(Coconut oil)・[S]=えごま油(Shiso oil)を積極的に摂取します
    • その他,『成分』・『製造法』・『調理法』も[F]・[O]・[C]・[S]がキーワードとなっています
    • ビタミン・ミネラル・食物繊維の摂取・補充は,野菜・きのこ類・海藻類で賄います(名称=商標登録出願前につき省略)
    • なお,『主食の置き換え』としての,大豆製品による代用も提案しています(名称=商標登録出願前につき省略)
    • 上記の他,『食事編』には『断食』及び『食品・サプリ』の項目があります(※下記 『【FOCS】一覧表 』 参照)
  • 【運動編】
    • 『運動編』のコア概念も,[F]・[O]・[C]・[S]がキーワードとなっています

★《【FOCS】一覧表 》

PDFファイル
画像①(スマホ保存用)(←PCの場合,カーソルを合わせてクリックで拡大)
画像②(スマホ横向き用)(←画面縦向きのロック:オン=①スマホを横向き②拡大して閲覧)
(※食品・サプリの項目については個人の感想であり,効果・効能を示すものではありません)

■【FOCSダイエット】逐条解説

(↑クリック⇒別ページへ)

■【FOCS】の商標について

  • 【FOCSダイエット®】は,当委員会の登録商標です(商標番号照会
  • なお,出願理由については他人が設定登録した結果,当方が使用できなくなる事態を未然に防ぐ事が目的であり,決して営利目的によるものではなく,また皆さんもブログやSNS等でご自由に御利用下さい
  • 命名については,渡辺信幸医師(こくらクリニック院長)が提唱する「MEC」をお手本とさせて頂きました
(※「MEC」および「MEC食」は,MEC食推進委員会・渡辺信幸先生の登録商標です)
  • 某SNSにてMEC渡辺信幸先生と絡みがあり,呼称について“ 黙認 ”して頂けた感触アリ♪

■コラム

【ネット医療相談に関する法的論点の考察】

【クローズアップ現代+】への反駁

【子供の糖質制限の是非】(下書き)


■【FOCSダイエット掲示板】のご案内

  • 掲示板を開設しました。ご自由に御利用下さい
  • 『過疎』覚悟の上での見切り発車です。閑散としていても,お気になさらず…

★【FOCSダイエット掲示板】


連絡先

【FOCS普及組織委員会事務局】

(The FOCS Organizing Committee for Spreading=FOCS)
E-mail:focsdiet@gmail.com
Twitter:@FOCS_diet(FOCSダイエット@糖質制限)
URL:http://www30.atwiki.jp/focs/
FOCSダイエット公式ページ




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